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热力瑜伽  

2008-08-23 22:36:11|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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周五和老婆一起去做了热力瑜伽,一个印度老师用蹩脚的英语指定完成一个个奇怪的动作,印度英语实在是听不懂,他不断用奇怪的口音重复“呼吸呼吸continue”非常的搞笑。练完一个小时下来衣服裤子全部湿透,不是因为运动量太大而是因为太热蒸出来的,瑜伽的动作对身体的协调性和柔韧性要求很高,我这样的老胳膊老腿做起来实在是吃力,不过体会到瑜伽的精髓应该是通过对呼吸的控制来达到放松身心的效果。记得以前看一本书也是说减少压力的最重要的方法就是控制自己的呼吸节奏,一般人在紧张的时候会加快呼吸的频率并减少呼吸的深度,只要有意识的控制自己呼吸的频率就能很好的给自己减压。虽然瑜伽还是蛮有意思的,但是运动量还是和游泳有很大的差距,可以作为调剂的运动:)
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